体験レッスン受付中

マシンピラティス/パーソナルトレーニング

パーソナルピラティスで運動が苦手な方でも安心してください!

自分に合ったメニューで、歪みを改善し痛みが出にくいカラダを作り

やりたいことができる自分になりませんか

こんな方におすすめ

・健康診断で運動を勧められた。
・運動不足を解消したいけど怪我をしないか心配
・育児・家事・仕事から離れて自分のための時間がほしい
・他の人を気にしないで、自分に集中してレッスンをしたい
・肩こりや腰痛の原因を知り、改善するためのエクササイズをしたい
・今やっているスポーツのパフォーマンスを挙げたい

ワタシがマシンピラティスを大好きな理由

ピラティスはマットの上で行うものと、ピラティス専用のマシンを使って行うものがあります。
マットピラティスでも体幹を鍛えたり、姿勢の改善を促すことはできます。
しかしマットでは自重で動かしていくので、バランスが取りにくく十分な可動域が出し辛いエクササイズもあります。

ピラティスさんは、戦時中に怪我をした人がベッドの上でリハビリを目的とした運動が行えるようにと
マシンを開発されました。意外と歴史は古いんですよ。

マシンピラティスの最大の特徴はバネがついているところです。
バネが動作を誘導してくれることで、自分の普段使えていない身体の感覚がわかりやすくなります!
自分の身体をコントロールする感覚をつかむことで、柔軟性や筋力を向上させることができます。

またバネの強度は変えることができるので、自分の体力に合わせてトレーニングをすることができます。
さらにロープやボックスなど様々なアイテムを使っていろんなバリエーションのエクササイズができます。
ご自身の体力に合わせて安全にトレーニングをすることができるので、初心者の方にオススメなんです!!


当スタジオではお客様の目的に合わせて、様々なマシンを使ってエクササイズを行います。
色々なマシンを使って普段使いにくい筋肉を動かしていくのが楽しいです!!
お客様のまだまだ眠っている筋肉を目覚めさせていきましょう!
そうすれば、日常動作がうんと楽になりますよ。

通常レッスン¥7,700(税込)→体験レッスン¥4,500(税込)

※約10分カウンセリング(運動の経験・怪我や病歴・改善したい所などをお聞きしています。)
※お一人様1回

料金表

※只今月謝コースの枠が定員数に達したため、一回券または回数券のご利用のみとなります。
 空きが出ましたら、回数券で通われている方へ順次ご案内いたします。

体験レッスンの流れ

STEP
ご来店

動きやすい服でお越しいただくか、更衣室でお着替えをしてください。

STEP
カウンセリング

初回は10分程カウンセリング(運動経験・即応歴・お身体の気になる所・改善したい所)
身体の悩みや希望をお聞きしながら、一緒に目標を明確にしていきましょう!
2回目以降はその日の体調や気になるところをお伺いし、それに合わせたレッスンを行います。

STEP
姿勢チェック

少し身体を動かしてもらいながら、
お客様の硬くなっている部分や姿勢の癖を見せていただいて
不調の原因になっている所を確認させていただきます。

現在の姿勢を写真で撮影し一緒に見ながら確認していきます。

STEP
レッスンスタート

まずはストレッチポールやボールを使ってほぐしたり、
マットでプレエクササイズをしたりして、身体を動かしやすい状態にします。
その後お客様の身体と体力に沿ったマシンを使ってエクササイズを始めます!
お客様の動きを見ながら、強度や回数を調整しながら進めていきます。

STEP
レッスン終了

お疲れさまでした!
ビフォーアフターを写真を見ながら一緒に確認します。
今後、普段の生活の中で意識した方が良いことなど、お話させていただきます。
その後質問などあれば遠慮せずに聞いてくださいね!