１．ひとりひとり丁寧に。完全プライベート空間。

ホームスタジオならではのアットホームな雰囲気の中で、自分のための特別な時間を過ごしませんか？
住宅街にあるので誰かに出会うことなくこっそりと通えちゃいます！
服装は動きやすいものでOKです！

「体力に自信がなくてできるかなぁ？」　そんな心配はいりません。
お客様一人一人の身体の悩みと、体力に合わせてメニューを考えます。

『普段使っていない所を動かしていく』
はじめは難しいと感じるかもしれません。
だけど続けていくとコツがわかり、身体をコントロールしながら動かせるようになります！
それがピラティスの魅力です！

２．ピラティスを日常的に

自宅でピラティスを取り組むのは最初は少し面倒に感じるかもしれません。
ですが、レッスンで整えた身体を維持するためには、一日５分でも身体を動かす習慣が大切です。
その５分が次回のレッスンの効果をより良いものにしてくれます！

そのエクササイズが自分にとって必要だと感じることで「自宅でもやりたい！」と思えます。

YouTubeを見ても動かし方がよくわからない、効果を感じないのは、YouTubeでやっている人と
ご自身の姿勢や身体の使い方が違うからです。
お客様の今のお身体に合わせたご自宅でできるエクササイズと方法をお伝えさせていただきます。

３．年齢であきらめない。ワタシも40代からはじめました

運動や食事に気を付けていても、40代になると体力の衰えと、脂肪の付きやすさを感じるようになりました。
それは40代を過ぎると、食べたものが脂肪に変わるスピードと筋力の低下が一気に速くなるからです。
また女性は５０代を過ぎるとエストロゲンが一気に減少し、骨粗しょう症になりやすい状態になります。
そのため、姿勢の歪みがひどくなり痛みが出たり、骨折をしやすくなります。

　私は３０代後半から膝や腰が痛くなり、『これから先どうなってしまうんだろう』と不安に思い、
４０代からコツコツと筋トレやピラティスを始めました。そして１～２年で痛みや姿勢が改善されました。
ただ、解剖学とピラティスの学びを深めていくと、私の背骨は歪みやすく、腕や膝下が捻じれやすいことがわかり
整体師の方に診てもらうと、「歪みや捻じれに気が付かず日常生活を送っていると更に歪みが増し、痛みが出る。ピラティスに出会って良かった。」と言われました。

私の背骨の歪みや捻じれは完全には戻りにくいですが、これ以上に酷くならないように、
痛みが出ないようにするために、私自身毎日ピラティスで整えています。
　

４０代からはお身体の不調や体系の変化に戸惑い不安になりやすいです。
でも何もやらなければ、不調も不安も増すばかり。
何か身体に良いことを「始める」「やってる」だけでも安心なんです。
完璧を求めなくていい。急がなくてもいい。時には身体を休めながらコツコツ続けると
今の状態から少しずつ改善されていきますよ！
私もそうだったので、大丈夫！！

ビフォーアフター

お客様の声